跳繩是一項簡單而有效的健體運動，跳繩運動除了可鍛煉體格﹑保持體態美外，也可訓練個人的反應和耐力。跳繩運動的裝備十分簡單，只需要一條繩，輕便衣服和一雙合適的運動鞋。跳繩運動亦不需要很大的地方或特別場地，而且參加人數不限，可獨自進行，亦可多人一起參與。跳繩運動的節拍可快可慢，學生可按個人體適能調節運動量。

教練正在指導中一新隊員

隊員在練習基本個人技巧	隊員練習基本隊際技巧，隊員互相觀摩學習